Kohlenhydrate sind die Energiequelle für den Körper. Kohlenhydrate sind dabei nichts anderes als Zucker in verschiedenen Formen. Dabei gilt es in Einfach-, Zweifach und Vielfachzucker zu unterscheiden, die jeweils unterschiedlich schnell als Energie dem Körper zur Verfügung gestellt werden können. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Kohlenhydratversorgung vor, während und nach der Tour zu gewährleisten. Dabei sollte immer auf hochwertige und komplexe Kohlenhydrate, wie sie z.B. in Reis, Brot und Nudeln enthalten sind geachtet werden.

Natürlich ist es schwieriger während einer Tour einen Teller Nudeln zu essen. Aber dafür gibt es spezielle Kohlenhydratriegel, die die benötigte Energie liefern. Bekannt geworden sind insbesondere die Clif Bars, die auch von Profi-Mountainbikern wie  Brady Kappius und Mitch Hoke empfohlen werden. Die Clif Bars beinhalten nur natürlich Zutaten, keine Zusatz und Aromastoffe und liefern somit die Energie die benötigt wird. Um den Wasserhaushalt sollte man auf einer längeren Tour mindestens(!) 1 Liter Flüssigkeit pro 25kg Körpergewicht zu sich nehmen. Der nächsten großen Tour sollte so nichts mehr im Wege stehen.

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So kann man zum Beispiel einen Gutschein für Bikeunit ergattern. Dort könnt ihr einen 10 € Gutschein erhalten, wenn ihr dem Shop bei Facebook folgt oder euch für einen Newsletter anmeldet. Oftmals sind diese Gutscheine an die Erstbestellung gebunden. Die Bestellungen werden in aller Regel anhand der Emailadresse kumuliert. In obigem Fall lassen Sie so auf alle Fälle zwei Gutscheine zu je 10 EUR ergattern. Wer öfters mal ein paar Teile braucht kann sich auf diese Art die verschiedensten Fahrrad Online Shops ausprobieren. Meist bleibt man dann bei einem Anbieter hängen, bei dem man dann öfters bestellt.

Gerade bei einem Mindestbestellwert pro Gutschein muss man vor allem bei Rücksendungen darauf achten, das einem der Gutscheinwert nicht wieder abgezogen wird. Wer für 100 EUR einkauft und dann Ware von 70 EUR wieder zurückschickt, darf sich nicht wundern, wenn der Gutschein wieder abgezogen wird. Alles in allem kann man auf diese Art immer ein paar Euros sparen. Dieses Prinzip kann man natürlich bei den verschiedensten Anbietern von Schuhanbieter bis zum Handyshop ausdehnen. Die verschiedensten Gutscheinportale helfen hier bei der Auswahl.

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nach Jahren freundschaftlicher Zusammenarbeit fällt es uns schwer Ihnen heute mitteilen zu müssen, dass wir den Geschäftsbetrieb zum Jahresende einstellen werden.

Die Gründe hierfür sind vielfältig. Letztlich war es uns über die Jahre nicht möglich unsere Gesamtstückzahl auf eine kritische Masse zu erhöhen, die unseren betrieblichen und persönlichen Aufwand gerechtfertigt hätte.

Im Laufe dieses Jahres setzten wir noch einmal alles auf eine Karte und versuchten unser Unternehmen in eine größere Gesamtstruktur zu integrieren, was mittelfristig so leider nicht umzusetzen war.

Die Marke sowie der restliche Lagerbestand gingen an einen Online-Anbieter über. Es besteht keine Rechtsnachfolge durch den neuen Eigentümer. Etwaige Ersatzteillieferungen werden weiterhin durch uns, entsprechend Verfügbarkeit auf Anfrage getätigt und sind an office@fixie-inc.com zu richten.

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Die Lösung, die man gefunden hat, wird Race Face als Marke – was das Image betrifft – und die Produkte – was Preis und Qualität angeht – deutlich verbessern. Die ersten Schritte waren eine Preisanpassung und ein “Ausdünnen” der Modellpalette. Viele Produkte haben sich überschnitten und konnten zur Senkung von Kosten und für eine bessere Produktstruktur abgeschafft werden.

Mit der Turbine-Serie hat Race Face im XC und All Mountain-Bereich eine sehr gute und optisch sehr gelungene Serie auf den Markt gebracht. Atlas FR und Atlas wurden als Serien zusammengefasst und sind weiterhin in vielen Farben und Variationen für gehobene All-Mountain-Biker und Enduro-Liebhaber vertreten. Trotz mancher Schwierigkeit ist es doch schön, dass die Leser der Mountain Bike die Marke Race Face auf den 3. Platz der “Best Brands” gewählt haben. Wir selbst sind froh, dass es für Race Face eine gute Lösung gab und das Unternehmen weiterhin bestehen kann. Wir selbst sind mit diesen Produkten im MTB Radsport groß geworden und sehen Race Face für uns selbst als Kultmarke an. Wir freuen uns auch in den nächsten Jahren viele MTBs mit Race Face Produkten zu “pimpen”.

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Die Grundlage bildet die Ausdauer, mit dieser geht die Kraft einher. Hier kommt auch der Begriff der Maximalkraft ins Spiel. Wer schon einmal ein Sprintrennen gefahren ist, weiß, wie kräftezehrend die vielen harten Antritte sein können. Sie werden immer mit maximaler Kraft gefahren. Ziel des Mountainbike-Trainings muss es also sein, das individuelle Kraftmaximum zu erhöhen. Ein spezielles Krafttraining ist daher unverzichtbar. Im Sommer ist es auch kein Problem, neben den üblichen Trainingseinheiten mit dem Rad zusätzliche Krafttrainings zu absolvieren. Im Winter muss häufig das gesamte Training nach drinnen verlegt werden.

Das Training im Winter
Das Training im Winter legt den Grundstein für die nächste Saison, denn hier werden nicht nur Ausdauer und Kraft geschult, sondern auch Technik und Taktik. Von November bis Februar etwa dauert das Wintertraining. Hier hinein fällt auch das Arbeiten an der sportlichen Motivation, an der eigenen Willensstärke und an der Umwandlung der eigenen Schwächen in Stärken. Ein gezieltes Kraft- und Fitnesstraining steht jetzt auf dem Programm, dazu kommt das grundlegende Konditions- und Ausdauertraining. Hier sollte eine solide Basis aufgebaut werden, was mit Hilfe verschiedener Sportarten geschieht. Gewählt werden sollten in erster Linie Sportarten, die Muskeln beanspruchen, die während des Trainings auf dem Mountainbike wenig bis gar nicht trainiert werden. Hier kommen beispielsweise Joggen, Skilanglauf, Nordic Walking oder Schwimmen in Betracht. Es wird dabei von einem Basistraining ausgegangen, dessen Intensität nach und nach gesteigert werden kann. Das Training auf dem Mountainbike wird während dieser Zeit vernachlässigt, einmal pro Woche auf das Rad zu steigen reicht völlig aus. Nicht vergessen werden sollte die Gymnastik als Vorbeugungs- und Behandlungsmöglichkeit von Rückenschmerzen, wie sie beim Mountainbiking oft auftreten oder als Regenerationsmöglichkeit für den Körper. Und noch etwas muss trainiert werden: der runde Tritt. Damit ist die Kunst gemeint, das Pedal wirklich rund zu treten. Das Radfahren wird unökonomisch, wenn sich Stilfehler eingeschlichen haben. Auf dem Indoor-Bike lässt sich das hervorragend üben. Übrigens müssen auch Profis immer wieder an ihrem runden Tritt arbeiten. Weitere Tipps zu diesem Thema findet ihr z.b. auf trainingsworld.com.

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Wer den perfekten Schuh für Plattform Pedale sucht, muss sich überlegen was er genau möchte. Trial Fahrer bevorzugen in aller Regel dünnere Schuhe mit sehr weicher Sohle. Die meisten Downhillfahrer (sofern sie keine Klick Pedale verwenden) bevorzugen eher breitere Schuhe – mit harter Sohle – dafür aber mit mehr Auflagefläche. Street Biker und Dirtbike Fahrer tragen eher lässige Schuhe mit der größtmöglichen Auflagefläche (Vans….) und mittelharter Sohle. Wobei die letzte Gruppe wohl besonderen Wert auf Optik und Style legt. Dabei werden die passenden Schuhe eher selten in einem Fahrradgeschäft gefunden, sondern eher in ein auf Sneaker spezialisiertes Geschäft wie ilovesneaker.de.

Die angesagtesten Farben für modische Schuhe sind für diesen Herbst besonders knallige Farben. Besonders Neonfarben – ob man es nun mag oder nicht – sind besonders im Kommen. So werden nicht nur Sneaker im Jahr 2011/2012 besonders knallig daherkommen, sondern auch die komplette Schuh- und Bekleidungskollektion wird verstärkt auf diese Farben setzen. Erlaubt ist vor allem alles was auffällt – lediglich Langeweile ist verboten. So wird für 2012 selbst die als eher konservativ geltende Gemeinde der Rennradfahrer mit einem neongelben Giro Helm konfrontiert.

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Im Mountainbike Bereich wird die Deore und SLX Gangschaltung als 10fach Kettenschaltung verfügbar sein. Die Shimano Deore Gruppe wird mit einer neuen bzw. komplett überarbeiteten Scheibenbremse ausgestattet die deutlich mehr Bremspower und Standfestigkeit liefern soll. Die neue 10fach Kette wird – wie üblich – laufrichtungsgebunden sein und ein spezielles Werkzeug zum Verschließen benötigen. Die neuen Shimano Gangschaltungen sind ab sofort erhältlich. Die Shimano XT Gruppe wird mit 2012 auch in schwarz (nicht wie bisher nur in silber) verfügbar sein. Allerdings ist das Finish der noblen Shimano XT optisch deutlich der SRAM Baugruppen unterlegen. Heutzutage stehen die meisten Biker auf Farbe – da kommt die altbackene Optik der neuen schwarzen XT Gruppe wahrscheinlich nicht besonders an. Ganz anders präsentiert sind hier die neue XTR Gruppe. Fast schon traditionell sieht die neuen XTR Gruppe nicht nur hammermäßig gut aus, sondern besticht auch mit zahlreichen Neuerungen.

Im Komponenten Bereich werden neuen Laufräder mit 15mm Steckachse und Center Lock Verschluss auf den Markt kommen. Die Shimano WH-MT 55 werden in den Farben schwarz und weiß verfügbar sein. Mit dem Shimano PD-M530 wird ein neues Einsteiger Klickpedal verfügbar sein, das aufgrund seiner Bauweise vor allem für Trail Fahrer eine beliebte Basis werden sol

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Wovon träumt denn fast jeder Radsportler? Na ja, vielleicht einmal eine Runde mit den größten Radprofis zu drehen? Oakley macht gerade eine richtig cool Aktion. Dabei könnt ihr „virtuell-real“ gegen den Sprinter König antreten. Auf der Strecke müsst ihr ein paar Entscheidung treffen die zwischen Sieg und Niederlage entscheiden. Das Ganze ist so was von genial gemacht, das ihr euch das unbedingt mal ansehen solltet. Ihr müsst dabei euren Facebook Account mit dem Spiel verknüpfen (Oakley bei Facebook) und auf einmal seht ihr die Mr. Cavendish himself euer Bild unter euren Freunden auswählt. Jetzt könnt ihr gegen ihn antreten.

So weit ich gehört habe ist das die erste einer Reihe von Aktionen die Oakley in Zusammenarbeit mit Radsportlern macht (weitere Competitions mit Rory McIlroy, Sebastian Loeb und Cedric Garcia sollen folgen). Der Wettbewerb ist leider nur noch bis 31.7.2011 offen. Leider hab ich das auch erst ziemlich spät gesehen und deswegen folgt der Artikel ein wenig spät. Der Link zu dieser Competition ist dieser hier:

http://youvs.oakley.com

Um einen Vorgeschmack auf das persönliche Rennen mit Mark Cavendish zu bekommen könnt ihr euch auch vorab das Teaser Video ansehen.  Das Beste an der Sache ist folgendes: Solltet ihr es schaffen Cav zu besiegen winkt euch ein echtes Treffen mit Mark Cavendish. Nachdem ihr Cav virtuell besiegt habt, könnt ihr mit etwas Glück zu den Gewinner gehören und in Wirklichkeit mit ihm eine Runde drehen (Antreten würde ich nicht mal versuchen J). Die Deadline ist der 31.7.2011. Danach werden dann die Gewinner ermittelt. Mit ein bisschen Übung sollte zumindest der virtuelle Sieg über Cav kein Problem sein.

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Nicht selten verpassen wir Bikes bei uns ein paar Tuning-Teile. Das müssen nicht immer die großen und teuren Laufräder sein. Es reicht schon ein Farbakzent im Lenker, bei den Kettenblattschrauben oder bei den Schaltrollen. Hier ist die Auswahl schier unendlich. Es bringt nicht unbedingt mehr Performance, dafür kann man aber seiner Leidenschaft auch im Detail etwas Ausdruck verleihen. So ganz ein Rad von der sprichwörtlichen Stange zu kaufen ist ja nichts für uns Individualisten, oder?

Versucht es doch mal mit einer Kleinigkeit – einem Schnellspanner, einer Sattelklemme oder einem Lenker. Wenn mal das erste Farbteil verbaut ist, verbreitet sich der “Virus” von ganz alleine.

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Wer dieser Problematik (die Angst vor dem nächsten Sturz) aus dem Weg gehen möchte, sollte lernen seine Fähigkeiten richtig einzuschätzen. Ein Sturz resultiert oftmals durch ein Überschätzen der eigenen Fähigkeiten. An Sprünge dieser Art sollte man sich vor allem langsam und bedächtig herantasten. Vor allem sollte man dabei die richtige Schutzkleidung tragen. Wer jetzt Lust auf mehr bekommen hat, kann sich hier gleich mal nach günstigen BMX Räder umsehen :-)

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Schaut doch ab und zu mal in dieser Kategorie vorbei. Manchmal schicken unsere Kunden auch Teile zurück, die speziell für sie bestellt wurden. Auch hier kann man richtig Glück haben, und Fahrradteile als Ersatz- oder Tuningstück günstig kaufen. Auch Bekleidung ist ein heißes Thema. Es ist vielleicht nicht immer genau die Fahrrad-Bekleidung als Schnäppchen zu haben, die man sich vorstellt. Dafür kann man ein Trikot in einer anderen Farbe vielleicht zum halben Preis bekommen ;-) Schaut mal rein.

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Das neue Helmanpassungs-System von Giro – Roc Loc 5 – lässt sich einfacher bedienen und spart dem Fahrradhelm noch ein paar Gramm Gewicht. Einem Mountainbiker dürfte das bei einem Fahrradhelm weniger wichtig sein, wie einem Rennrad-Fahrer. Aber ein Vorteil ist es dennoch.
Die kurze Anprobe des Giro Xar war angenehm, aber wir haben nichts anderes erwartet. Giro weiß eben, wie man Fahrradhelme baut.

Die neue Mountainbike-Saison kann kommen.

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Achtung! Nicht vergessen: Beim Austausch alter Ni-MH Akkus muss das Vorhandensein eines Li-Ionen Laders überprüft werden, ansonsten gleich mitbestellen. Diese Aktion ist bis zum 31.08.2011 befristet.

Wenn ihr Fragen habt, schreibt uns eine Mail!

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Die komplette Carbon-Ausstattung ist richtig hochwertig. Der Syncros Carbon Laufradsatz hat uns extrem überrascht. In Sachen Gewicht und AM-Einsatzbereich ist der Carbon-Laufradsatz eine echte Überlegung wert. Wer für einen Crank Brothers LRS schon knapp 1000 € ausgibt, der kann für einen geringen Aufpreis eine haltbare und steife Carbon-Waffe bekommen. Wir sind Carbon-Laufradsätzen im MTB Bereich etwas skeptisch gegenüber gewesen. Jetzt haben wir erst richtiges Vertrauen bekommen. Wir können euch nur anbieten – kommt und testet, was das Zeug hält. Macht euch euer eigenes Bild. Cross Country Fans werden mit dem Rocky Mountain Element Team voll auf ihre Kosten kommen.

Hier findet ihr noch ein interessantes Video zur Entstehung des neuen Carbon Element:

2011 Rocky Mountain Element RSL from Rocky Mountain Bicycles on Vimeo.

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Damit wird auch eine bessere Erreichbarkeit gewährleistet. Ihr werdet uns also spätestens ab Mitte November telefonisch schneller erreichen. Wir erwarten uns von der Verstärkung auch eine schnellere Bearbeitung von Email-Anfragen und Bestellungen. Es freut uns, dass wir von euch so viel Vertrauen genießen dürfen. Wir möchten uns dafür in Zukunft mit noch mehr Service erkenntlich zeigen.

Was steht sonst an?

• Derzeit bauen wir unser Artikelsortiment weiter aus, damit wir euch so viel Auswahl wie möglich anbieten können. Sollte mal ein gesuchter Artikel nicht zu finden sein, könnt ihr uns gerne per Mail kontaktieren, und nach einer möglichen Lieferung fragen.
• Zudem arbeiten wir an unserem Newsletter, damit wir euch regelmäßig mit News versorgen können.
• Sicher ist euch auch unsere Facebook-Seite aufgefallen. Hier werden neue Artikel unseres Fahrrad-Tipps Bereichs veröffentlicht, und manche News aus unserer Zentrale in Rosenheim. Auch die ein oder andere Aktion werden wir über dieses Forum bekannt machen. Bei Interesse – meldet euch als Freunde, damit ihr jederzeit über News und Aktionen informiert werden könnt.
• Unter blog-tomsbikecorner.de findet ihr auch mal das ein oder andere lustige Video. Hier teilen wir auch mal eine lustige Situation mit euch, die uns während des Tages so passiert. Sehr unterhaltsam – schaut mal vorbei.

Was sonst noch auf euch wartet? Unsere Liste mit Ideen und Neuigkeiten ist länger, als eine Bildschirmseite. Freut euch einfach, und lasst euch überraschen.

Wir freuen uns auf eine neue Saison – sowohl Herbst/ Winter, als auch Frühjahr/ Sommer und hoffen, dass ihr uns weiterhin die Treue haltet. Das gesamte Team von Toms Bike Corner sagt DANKE!

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